Food in Mind..

I morse var jag på ett mysigt frukost seminarie i hälsans tecken på Hälsans Hus i Landvetter.

Blev bjuden på en väldigt god frukost, serverad av Food in Mind och föreläsning om Hälsa och Mindfullness av Free Mind Hälsostudio.

En väldigt inspirerande och energigivande morgon!



Husmors fröknäcke, frösmör med tomat & basilika, Portobello omelett,
Fetoröra, bladspenat, rödbetor, Kanel/vanilj och kardemumma äpplen
och Hulken-shot,

Smoothie på apelsinjuice, banan, jordgubb, lingon och
citronskal.

Mango fruktbar

Alla råvaror var ekologiska. Food in Mind håller till på Café con Linda på Skanstorget 10 (i Haga).
Jag kommer att åka dit på fika eller frukost mycket snart.


Några av dom sammanfattande hälsotipsen vi fick på seminariet var dessa;

1. Försök att sätta dig 5 minuter varje dag och blunda i tysthet och stillhet. Bara fokusera på att andas och slappna av.

2. Skriv ner 3 saker varje dag som du är nöjd/tacksam över.

3. Gör något nytt hälsosamt varje vecka. T.e.x välj en dag som du bara äter grönsaker och/eller färska juicer. Eller en annan vecka cykla till arbetet en dag (om möjligheten finns). 

4. Tänk på att sträcka på dig eller ställa dig upp och skaka loss några sekunder varje timma (om du har stillasittande arbete.

5. Sätt upp en bild på ditt mål eller vision som du har. Titta på bilden varje morgon. Varje dag kommer du automatiskt att göra små eller stora handlingar som gör att du kommer att nå målet.  

Nu på kvällen spelade jag och Robin "Huller om buller" medan Hugo och Martin var på fotbollen. Han är en riktig hejare på det spelet och även memory. Han vann överlägset över mig 2 gånger och jag filmade honom när han räknade ihop poängen. Vilken skadeglädje !

Ha en riktigt skön fortsatt kväll..