Träningsmotivation, frukostvanor och stolt storasyster

Hej vännen! 💗

Hoppas du mår fint. Jag mår bättre men är väldigt trött. Jag kan utan att överdriva säga att det krävdes MYCKET av mitt psyke för att släpa mig till gymmet igår. Men är alltid såå glad och nöjd efter att jag varit där och kört hårt med kroppen.

Snart skall denna kroppen vara i den form jag önskar.
Men det krävs mycket motivation och tålamod för nå målet
(åtminstone mitt mål).

Jag vill gärna sova mycket. Har snozzat alldeles för länge senaste tiden och till och med somnat ifrån alarmklockan helt. Men jag tänker som så här; att får jag den sömn som kroppen behöver, så levererar jag bra på arbetet oavsett om jag kommer dit 07.30 eller 09.30.

Så länge jag klarar mina Deadlines och lite till så måste jag tillåta mig att vara nöjd.

Jag har börjat att äta den frukost som jag åt för många år sedan, varje dag;





Två finnkrisp med keso, skivad avokado och grovmalen
svartpeppar över. Så gott och såå nyttigt!

Mina älskade pojkar roar sig och har det riktigt gott med sin pappa på Gran Canaria nu.
Jag nöjer mig med att ha blå himmel under paraplyet, trots denna blöta och kalla kylan.

Alltid blå himmel under mitt paraply :-)

Jag är stolt och glad över min lillasyster, Sanna, som har nagel- och frans salongen Nailshape by Sweden. http://nailshape.se/
Förutom att salongen är utnämnd som en av dm bästa (om inte den bästa), i hela Göteborg, så spelade Mia Skäringer och Anna Mannheimer in sin senaste podd där i veckan. Dom båda är kunder är där :-)

Ni kan lyssna på podden här;

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/7343654?fbclid=IwAR3K49IeLkTBYDKiGbRgBfcPFfgRyC1n5YSQsICDwHTbTePbR6l5MnHF2rs


Kul podd! ...och jag är stolt över dig syster 💗.


Nu förberedelse inför morgondagen... Stor och varm kram!

Imorgon barnfri vecka igen 😢

Skönt och skön

Det är såå skönt att äntligen, efter så lång tid, må må lite bättre och kunna att ta ett djupt andetag utan att ha så ont. Det känns så skönt att det inte längre känns som att lungorna är på väg att hoppa ur från kroppen när jag andas in.
Jag hade en ganska stor D-vitaminbrist samt lite vatten i lungorna och det visade sig att min Bechterews har spridit sig till bröstbenet/lungorna. Så nu är det kortison behandling samt Humira sprutor som gäller ett tag.
Hela helgen har jag njutit av att vart tillsammans med mina pojkar... trots att en (eller faktiskt två grabbar) saknas i mitt liv,, gör jag allt för att få kvalitet i livet med dom/det fina jag har.. och det går bättre och lättare för varje dag :-).

I går var vi hos mamma och pappa i Hindås och blev ompysslade. Min storebror Niclas och hans barn (barnens kusiner) var också där. Det var såå härligt. Medan jag och mamma solade, åkte killarna på sin motocross.

 

La Familia <3

  

 

 

 

 

 

Hugo.

 

 

 

 

 

 

Ingefära shots morgon och kväll..

 

Tips på en Supergod middag som vi gjorde  i helgen! Inspiration och hämtat recept från Paolo Roberto.. Paolos kycklingpasta med pesto.

Recept HÄR.

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Happy face :-)

 

 

Min lille muskelknutte, Robin..

 

 

Nya färska vita rosor <3

 

 

Nu ladda för en frisk, ny och underbar vecka!

Natti, natti! 

 

Ibland mår jag inte så bra..

Hej Fina!

Jag har en långvarig inflammation som inte gett med sig ännu. Har haft feber från och till i nästan en månad nu. Börjar bli riktigt tröttsamt. Är nästan konstant illamående, matt och vill bara sova.
Jag har lagt mig hyfsat tidigt dom senaste kvällarna, men sovit till ca 11-11.30 varje dag sedan i tisdags.
Har dåligt samvete över det, trots att jag vet att det är bra att kroppen bara får den vila som den behöver..
Jag vill ju verkligen jobba, träna och vara pigg. Såklart, vem vill inte det?!

Jag har läst ut en bok som är såå bra. Den heter "Ibland mår jag inte så bra", skriven av Therése Lindgren. Hon är idag en av Sveriges "största" You tubers.. och handlar om hennes "resa".

Hur hon efter sin utbrändhet och panikångest attacker , började göra "You Tubes filmer" som blev såå populära. Jag känner igen mig såå mycket i boken (hade nästan kunnat ha skrivit den själv. Förutom att jag inte har blivit så framgångsrik.. ännu 😊...)

Jag är egentligen urusel på att  läsa. Är alltid så rastlös och har svårt för att sitta still längre än typ 10 minuter. Men denna boken har jag bara inte kunnat släppa.

Läs den (om du inte redan gjort det). Kan vara bra att läsa även för er som inte är eller har varit i hennes  situation, för att få en större förståelse för hur sk "post traumatiskt stress syndrom"/utbrändhet, kan yttra  sig och hur lätt det är att hamna där. Även om det inte syns på utsidan hur man mår, så kan det vara kaos inombords.

 

Jag som i normala fall inte är så himla förtjust i sötsaker, har i stället för mat (som jag inte orkat laga), vräkt i mig glass med nutella och annat godis..

Jag vet, det är absolut inte bra för kroppen men bättre än ingenting i mig alls i alla fall :-)



Choklad och banan glass med en stoor klick nutella på..

I övrigt har jag örsökt att ta hand om mig så gott det går dessa dagar i alla fall... Laddar för att få hem barnen på fredag och då vill jag vara frisk, pigg och kry.

Har varit och tagit en massa blodprover så inväntar nu bara svar på vad det är som pågår i kroppen. För att gå omkring med feber så länge och jätteont vid inandning, är ju ett tecken på att något absolut inte står rätt till.

 

Jag har blivit totalt beroende av ögonmask "pads" som jag förvarar i kylen och lägger under ögonen några gånger varje dag... allt för att försöka se så pigg ut som det bara går.

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

Ni som känner mig, vet att jag älskar färska blommor, så jag har idag unnat mig att köpa hem nya fräscha blommor... Något vacker att titta på innan jag somnar (när jag inte har en man att "titta" på 😊..

 

 

Jag känner mig riktigt  dukig och stolt över att inte ha öppnat upp arbetsdatorn en enda gång idag, några ggr igår men inte idag :-),, även fast jag har varit  på väg några gånger.

Det kliar i fingrarna och jag vill verkligen arbeta. Men jag skall inte. Måste vila och läka först.

 

Jag har idag i alla fall tvättat, rensat ibland papper och i lådor och gjort ingefära och citron dryck,, En shot av den vraje morgon och kväll, ger en riktigt bra "boost" för kroppen.

 

Så enkel att göra;

Skala ca 400 gram färsk Ingefära, 7 citroner och mixa iop dessa i  en mixer. Lägg i en kastrull och tillsätt 2 liter vatten. Koka upp och låt sjuda i ca 20 minuter. Sila av och häll i flaskor. Voilà!

 

 

 

 

 

 

 

 

Pappa kom och hälsade på mig en stund idag. Jättemysigt, jag uppskattade det verkligen. Älskar att veta att ha min fina familj bakom mig och som stödjer mig till fullo! Han pushade mig till att få  i mig lite nyttigare mat, för att hjälpa kroppens läkande. Hur trött jag än var när han åkt hem så gav jag mig in i kylen för att hitta nått nyttigt att laga till. Jag hittade bl. a färsk sparris, kvist cocktail tomater,  parmesan ost och mozzarella 😋.

 

 

 

 

Furikake- enormt gott på i stort sett all typ av mat och sallader.

 

Martin, min ex-make och mina barns pappa, finns här för mig också och flera av mina underbara vänner..Sofia, Jenny, Paula, Tina, Maria, Nina och ni andra (Ni vet vilka ni är) 💗.

 

Ni betyder sååå enormt mycket för mig!

 

Jag vet, att det finns dom som har det mycket sämre än mig (men allt är ju relativt).. tycker bra lite synd om mig själv just nu och känner mig ensam, patetisk och värdelös.

Jag vet att det är själviskt.  Men skriver bara från hjärtat just nu.. Vet att jag har så mycket att arbeta med, med mig själv. Jobbar på det och lovar mig själv och er att bli en bättre inspiratör.. Men det är här jag befinner mig just nu.

Har nu njutit av ett varmt och skönt skumbad. Skall sedan fortsätta att gosa en stund i soffa innan läggdags. Får se om det blir jobb i morgon eller inte. Får känna av hur kroppen mår efter denna natten.

 

 

 

 

Försöker träna på att göra sidoofläta..
Kollar på You Tube klipp.
Hoppas på att lyckas lika bra imorgon ;-)

 

Massor av kramar och all den kärlek jag har att ge 💗.

 



Torsdag..igen och middags tips ifrån igår..

Japp, då är denna torsdagen snart till ända. Veckorna går fort (som vi lite äldre brukar säga) 😉.

Har haft lite feber från och till i två veckor nu... I morse var jag på ett intressant GTT Assistant meeting (about immigration to Windows 10)... Därefter "weekly meeting" med Strategi teamet.
Kände mig väldigt frusen emot slutet av det andra mötet, så jag beslöt mig för att åka hem och käka lunch.
Mycket riktigt så hade jag feber , (återigen). Inte mycket, bara 37,3 men då jag i normala fall har ca 36,4, så är detta feber för mig och tillräckligt för att känna mig hängig och trött.

Vaknade efter ca 1 timma, kammade till mig och "pudrade näsan",  för att gå på nästa möte. Ett möte med Lernia som jag absolut inte ville missa.

Det jag fokuserar mig på nu är Nr 1: barnen (såklart), Nr 2: jobbet/karriären och Nr 3: Hälsan.
Egentligen borde det vara Nr 1: barnen, Nr 2: Hälsan och Nr 3: jobbet/karriären.

Men jag försöker i alla fall att jobba med Nr 2 och Nr 3 som "samma" prioritering. Lättare sagt än gjort.
Det är så med mycket i livet som är; "Lättare sagt än gjort".

Idag blev det dom traditionella torsdags pannkorna till middag/kvällsmat: Men eftersom jag behövde både tvätta och dammsuga, så fick Robin göra pannkakorna. .. och det gjorde han med bravur!

Men vill verkligen dela med mig av middagen som jag gjorde igår. Enkelt (om man har dom rätta kryddorna) och såå gott!

Klyfta några sötpotatisar, 2-3 klyftade gula lökar och några skivade morötter. Blanda ihop och lägg på bakplåtspapper i en långpanna.

Krydda med följande; "riktig" italiensk olivolja, rostad vitlök och chili olivolja från Sverige skafferiet (finns på Ica"), salt  med parmesan och chili, chili explosion mix krydda, flingsalt och grovmalen svart peppar (ej med på bilden);

 

 

 

Denna gången stekte jag laxen i stekpanna, annars brukar jag ugnsbaka den.

Krydda laxen med; Sweet Chili sås, olivolja, rostad vitlök och chili olivolja (från Sverige skafferiet), salt  med parmesan och chili, chili explosion mix krydda, citronsalt, vitlökskrydda (gärna grovmalen) och koncentrerad lime saft. Stek på  medelvärme tills laxen "faller isär" en aning.

 

 

 

Ät och njuuut! Både jag och barnen älskar denna  middagen!

.
Nu skall jag försöka sova. Har svårt för att komma till ro och lägga mig tidigt (som jag egentigen behöver). Men nu skall jag göra ett  försök i alla fall.
Sofia, min underbara  vän, Tack för att du hörde av dig idag! Tack även Maria! Tina, jag vet att du alltid finns är för mig :-) Men  Åhh vad jag behöver er, mina fina vänner nu. 

Massor av kärlek till er . och alla andra jag känner.. 💕

Önskar Er en riktigt God natt! 💕

Några minuter som verkligen berikade min dag..

Hej fina!

Har haft en tuff men kul arbetsdag. Helt galet mycket att göra men det är nog precis det  jag behöver nu. För dagarna går fort och jag hinner inte tänka på så mycket annat,,, som "tynger ner mig" just nu.

 

 

 

 

 

Efter att jag hämtat pojkarna idag, ringde mig vän Jenny upp mig. Hon har ringt ett antal gånger men jag har inte ringt tillbaka och får väl skylla på att jag inte mår så stabilt just nu. Men hon ger sig inte, utan hon ringer ändå. Hon visar att hon verkligen bryr sig i om mig. Det är för, mig såå fantastiskt och värdefullt!
Även om vi bara pratade  i typ 5 minuter, så betydde det samtalet såå enormt mycket för mig. Hennes sprudlande röst, härliga energi, humor och känslan att hon verkligen bryr sig om mig, betyder såå mycket mer än vad ord kan beskriva. Tack Jenny för det! Det känns verkligen att du ringer för att du bryr dig om mig, inte ara att du ringer för att du känner att du "måste" höra av dig.

Vill bara berätta att Du gjorde min dag!
I övrigt hade jag och pojkarna en mycket  trevlig kväll och åt en god lax middag. Visar mer av den imorgon. Somnade efter killarna lagt sig men vaknade nu kl. 02.20 och skall försöka somna om igen så att jag/vi kommer upp om några timmar.

Stor Kram <3

Ibland är det enkla det godaste.

 

Go kväll,

Det har varit en helt vanlig måndag här , som för säkert er alla :-). Hårt jobb, hade velat arbeta mer och längre, men har barnen denna veckan så jag  hämtade dom ganska tidigt. Det kliar i fingrarna då jag vill ta fram arbetsdatorn och jobba.
Men det är såå bra att jag har mina älsklingar som stoppar mig. Behöver tiden med dom och ha deras uppmärksamhet "all the time".
Till middag blev det rester av gårdagens middag men jag stekte några cevapcici,, köttbullar och gjorde makaroner. Såå gott.

Ibland är verkligen det enklaste det godaste.



Nu för tiden har jag ett kort "rufs", men behöver Olaplex/
inpackning några ggr i veckan.

"Give the ones you love wings to fly, roots to come back, and reasons to stay".

- The Dalai Lama

.... Jag försöker verkligen hårt att gå vidare i livet. Men som många säger... hoppet är det sista som lämnar en. Men jag tycker att det är svårt.. just nu i alla fall. Men om någon månad kanske jag är vidare i livet med andra äventyr. Det vänder snabbt i mitt liv :-)