Helig morgonstund, Outfit och Spojl...

Robin äter fortfarande välling varje morgon då vi är hemma. I båten eller om vi/han sover någon annanstans är det inte så noga. Men hemma vill han alltid ha morgonvälling.

Denna morgonrutinen vill jag aldrig ska ta slut. Det är såå mysigt.
Han sitter alltid i mitt knä och jag håller alltid i flaskan. Vi kommer att ha denna mysiga stund precis så länge han vill. Älskar det :-)




Efter att jag gjort välling dagligen i nästan 6 års tid,
har jag exakt känsla om hur många sekunder och hur stort
vattentryck som fyller exakt 200 ml :-)

Idag har jag haft en ljus och bekväm outfit. Jag ville inte ha mörka kläder denna härliga, ljumma sensommardag (man kan ju inte kalla det höst än känns det som)... och hittade lite ljust i garderoben. Verkligen "Mixed brands"..


Sportiga sneakers med lite klack köpta för flera år sedan (märke Blink),
Vita jeans från Topshop (köpta för 3 år sedan)
Nitskärp från Raglady, (köpt för 2 år sedan)
Vit blus utan ärmar från GinaTricot, (köpt förra våren)
Tröja från Mango (köptes i våras)

Efter barnens simskolelektioner idag (dom har två klasser efter varandra), så åkte vi till Frisören och klippte dom. 

Vi besökte en "ny" frisör idag. Stället heter Spojl och är en klädaffär som har snygga märkeskläder för barn men erbjuder även frisörtjänst vissa dagar i veckan. Det kostar 200 kr/klippning. Spojl ligger på Sankt Sigfridsgatan 146 (intill Pepparkaksbageriet) i Göteborg. 

Vi blev väldigt nöjda! 

Dessutom hade dom 70 % rea på en del fräcka barnkläder, så jag fyndade några T-shirts till barnen. Detta ställe kommer definitivt att få besök av oss igen.

Styrketräning.

Idag har jag, för första gången på länge, kört ett riktigt hederligt styrketräningspass på gymmet.
Jag ska köra 3-splits schema framöver. Det betyder att man delar upp hela kroppen på 3 dagar.

Dag 1: Ben/mage
Dag 2: Bröst/Axlar/Triceps
Dag 3: Rygg/Biceps

Så idag (Dag 1) såg passet ut exakt så här;

Dag 1: Ben/Mage

Uppvärmning: Rask promenad på löpbandet i 15 minuter.

Uppvärmning ben: Knäböj 3 set x 12 reps (20 kg på stången)

Knäböj: 3 set x 10 reps  (30 kg på stången)

Lårcurl: 3 set x 12 reps (9 kg)











Vadpress: 3 set x 12 reps (30 kg)















Sit-ups: 3 set x 12 reps



Cable-crunches: 3 set x 12 reps  (32 kg)












Hängande benlyft: 3 set x 10 reps















Stående Russian Twist med stång: 3 set x 20 reps.








Robin hade önskat sig sötpotatis till middag så då fick det bli det idag. Jag rostade sötpotatisen i ugnen tillsammans med rapsolja, salt och svartpeppar.

Till det stekte jag kycklingfilé och gjorde en smarrig tomat- och mangosås. Såsen var så god att jag åt den som soppa :-)

Rostad sötpotatis med kycklingfilé och tomat - och mangosås. 

Receptet till denna sås; 

1 rödlök

2 vitlöksklyftor

1 msk rapsolja

3 tomater

1 msk tomatpuré

250 g djupfryst tärnad mango

400 ml kokosmjölk

1 hönsbuljongtärning

salt och svartpeppar

lime

Skala och finhacka lök och vitlök. Skär tomaterna i tärningar. 

Fräs löken och tomatpuré i rapsolja. Tillsätt tomater, mango, kokosmjölk och hönsbuljongtärningen. Koka sakta och smaka av med salt, peppar och limejuice.


Kollade precis på mitt aktivitetsarmband och ser att jag gått 15.885 steg idag. Känner mig riktigt nöjd och glad. Framförallt är jag glad att jag nästan inte alls har haft ont i höften idag. YEEES!!

1 september..

Första september är snart till ända och oj vilket skönt septemberväder det har varit idag!

Jag cyklade med pojkarna till skolan/förskolan idag. Härlig cykeltur blev det sedan vidare till kontoret i morse. Hugo följde med kompisar hem efter skolan så det var bara jag och Robin som cyklade hem tillsammans på eftermiddagen.

Skön motion och frisk luft samtidigt!

Väl hemma brassade jag igång en panna fräsig Korv Stroganoff med körsbärstomater och oregano i.
Perfekt vardagsmat som går snabbt att laga.

I det stora hela har hela denna måndag varit riktigt harmonisk och fin.

Förutom en "liten" detalj vid nattningen.
Robin fick ett sk. utbrott då han inte ville läsa sagan i Hugos säng. Han ville att vi skulle läsa den i hans säng.
Men det är ju mamma som bestämmer och jag kan bara inte låta honom få som han vill och sa därför till honom att" i morgon läser vi sagan i hans rum". Men utbrottet gick inte att förhindra. Han bara vrålade, skrek och slängde saker omkring sig.
Efter ca 30 minuter var han så trött så han gav sig av ren utmattning. Vi blev vänner, kramades, pussades och jag klappade honom på rumpan tills han somnade.

Mitt älskade lilla hjärta, hur länge ska dom här väldiga utbrotten hålla på ?  <3

En lite tjött mamma nu...  Natti natti!

En återhämtnings helg

God kväll!

Har du haft en fin helg? Det har för mig varit en riktig återhämtnings- och kvalitetshelg.
Det blev tidig läggdags både i fredags och igår, så jag känner mig pigg och utvilad.

Vi har påbörjat höstens rensning i lådor och hyllor. Slängt och sorterat.

Barnen har haft både teaterföreställning och cirkusföreställning för oss.

Robin har stretchat en del och det börjar ge resultat :-) 

Igår firade vi Pappa som fyllt år i veckan. Det blev goda pizzor och tårta.

Pizza och ett gott glas rött. Smaskens!!

Idag var vi på kalas hos världens finaste styvdotter, Charlotta, som även hon fyllt år i veckan.

Vi blev bjudna på mumsiga plockmat, godis och tårta som jag bara inte kunde motstå.

Jag hade glömt hur gott det är med baconlindade dadlar.. Oh my god ...
det blev ett gäng :-)

Pricken över I:et... 

Jag är verkligen laddad för en ny vecka som förutom arbete och alla andra vardagsbestyr, förhoppningsvis även kommer att innehålla 1-2 lugna träningspass.


Men nu blir det film "All is Lost" och soffmys..

Hit ska dom inte få komma!

Tydligen har barnens förskola och skola redan hunnit drabbas av löss!

Jag har aldrig haft löss (vad jag kommer ihåg), eller har jag mamma??
Jag har dock ett svagt minne av att jag någon gång när jag var liten, fick sova med nått konstigt hårmedel och en hätta på huvudet för att någon annan i familjen hade löss. Då fick jag ha detta medel för att förhindra lössen att komma till mitt hår.

Barnen har inte haft löss och jag vill VERKLIGEN INTE ha in några sådan kryp i vårt hus. Men vem vill det? :-)

Jag fick höra att det finns produkter från märket Eco kid, som många anser är mycket bra på att hålla lössen borta.

Så jag köpte hem Schampo (Eco Kid prevent shampo), som innehåller höga eteriska oljor och ger ett extra skydd mot löss.

Även ett skyddande vax (Eco Kid Bubbalicious Protection Paste), med mild stadga. Passar bra för lite kortare hår som mina grabbar har. Mössen gillar inte dom eteriska oljorna och inte heller den friska doften av citrus.

Passade samtidigt på att köpa ett lusmedel från samma märke. Ifall lössen och äggen ändå sätter sig.
(Eco Kid Lice Bomb Gel). Detta är ett 100 % naturligt lusmedel som bekämpar både löss och lusägg. Fritt från sulfater, parabener och syntetiska doftämnen. Istället innehåller det höga halter av eteriska oljor som bl.a tea tree olja som avlägsnar lössen, naturligt. Lössen kan inte heller blir resistenta mot denna behandling.

Så nu är det bara att köra på och HOPPAS, HOPPAS att vi klarar oss... 

STOR VARM KRAM! 

Brazilian Jijutsu..

I kväll har jag varit med barnen på deras andra Brazilian Jijutsu klass. Dom var såå coola i sina nya GI-dräkter.

Dom var så glada i sina dräkter att dom t.o.m pussade varandra <3

Märkena fick vi sy på själva..
(eller rättare sagt skräddarn gjorde det). 

Barnen tycker det är jättekul och får träna mycket smidighet. Dom lär sig också olika tekniker för hur man ska undvika slå sig om man ramlar m.m.. 

Dessutom ingår det mycket träning i disiplin, bra att få in det i tidig ålder. 

Nu ska jag pyssla lite härhemma.. Go kväll!

Värk och Garmin...

God kväll Fina Du!

Dagarna bara rullar på. Det händer mycket både här och där :-)

Jag har dock haft såå satans ont i höften dom senaste dagarna. Det var kanske inte bra att på det gå en hel dag på Liseberg i lördags :-o
I söndags hade jag oerhört ont varje steg jag tog. . Så nu har jag ökat den dagliga dosen kortisontabletter. Dessutom åkte jag till läkaren igår som gav mig flera kortisonsprutor i höften och lokalbedövnng.
Så idag är det helt ok.. Grymt vilken skillnad det kan vara från dag till dag med lite hjälp :-)

Dagens pillerdos..

FÖRLÅT mig för allt beklagande om värken. Det är bara ett sätt för mig att avreagera mig på. Jag vet att många, många andra har tusen gånger värre besvär och bekymmer än vad jag har. 

Jag är oerhört tacksam och glad över mitt liv!! Det är bara det att jag blir så

frustrerad och känner att jag verkligen verkligen inte vill ha ont.. Jag vill så innerligt kunna må bra i kroppen och vara aktiv. Förlåt ännu en gång. Tjötigt detta (jag vet).. 

Men trots värken den senaste veckan, så har jag burit mitt aktivitetsarmband hela tiden (dag och natt). Jag kan konstatera att jag inte gått färre än 10.000 steg någon dag förutom två dagar i förra veckan (då jag hade som ondast). Så aktiv det är jag då i allafall (trots att stegen gjort ont). 

Men jag har helt enkelt väldigt svårt för att sitta eller ligga helt still. Då gör det ännu ondare när jag reser mig upp. Lika bra att gå små steg hela tiden :-) 

Aktivitetsarmbandet heter Garmin Viofit och jag är mycket nöjd med det. 

Så här har det sett ut idag; 

Sömnen var väl lite sämre i går natt, lite hackigt... 

Jag har dessutom utökat med ytterliggare ett armband för att stödja Barncancerfonden. Tyckte det var lite sött med rosa och texten; I love boobs". 

Nu är det dags för mig att knyta ihop säcken för idag...  Stor Kram!