Denna lille godingen..

... har jag haft med mig på kontoret idag;

Han hade inte sovit så bra i natt. Hostar och snuvar litegrann. Det har aldrig hänt innan, att han sagt att han inte vill gå till skolan. Men i morse gjorde han det. Upprepade gånger. 

Ingen feber, så han har fått sitta i lugn och ro hos mig på kontoret förutom då vi åkte runt på några jobbärenden. 

Han blev ordentligt ompysslad och fick både korv i bröd, nachostallrik, festis, kaka och glass. 

Han behövde nog denna vilodag. Det är mycket sus och dus i skolan hela dagarna. Så nu hoppas vi på en bra natt och pigg morgondag. 

Dessa sköna plagg från ett av mina favoritmärken Rosemunde , har nyligen fått jojna min höstgarderob; 

Skönt silke.

Supersköna byxor och blus i 97 % silke med perfekt fall. Blusen har spets och knappar i ryggen.

Blusen HÄR.
Byxorna HÄR.

Italiensk afton och musikföreställning...

God lördag på Er mina vänner!

Jag är helt mör i armar och axlar efter styrkepass (dag 2) i mitt 3-splits schema. Det är inga speciellt tunga vikter jag har på skivstänger och hantlar, men det räcker tydligen för jag har verkligen träningsvärken "from hell" :-o.


Dag 2: Bröst/Axlar/Triceps

Uppvärmning: Rask promenad på löpbandet i 15 minuter.

Rotatorcuff uppvärmning;



2-3 set utåtrotationer med gummiband eller lätt lastad vikt i kabelmaskinen

2-3 set inåtrotationer på samma vis.








Uppvärmning bröst: Bänkpress 3 set x 12 reps  (15 kg på stången)


Bänkpress: 3 set x 12 reps (20 kg)















Lutande hantelpress: 3 set x 12 reps  (7 kg)

















Flyes  3 set x 12 reps  (4 kg)

Uppvärmning axlar: Axelpress med hantlar 3 set x 12 reps  (5 kg)
















Militärpress: 3 set x 12 reps  (10 kg)

Hantellyft åt sidan: 3 set x 12 reps  (10 kg)

















Omvända Flyes på lutande bänk: 3 set x 12 reps  (2 kg)











Uppvärmning triceps: Triceps pushdown med rep 1 set x 12 reps  (13,5 kg)

Triceps pushdown: 3 set x 12 reps  (20,5 kg)

















Skull crushers: 3 set x 12 reps  (6 kg)















I kväll blir det en Italiensk- och musikalisk afton, tillsammans med våra vänner Henrik och Sandra. Först middag på den italienska Trattorian Pietro at Hotel (systerrestaurang till La cusina Italiana). Efter det blir det konsert med gruppen "Il Divo" på Scandinavium.

Häromdagen klickade jag hem DENNA klänning som det då var 70 % rea på. Provade den nu och den kommer passa fint i kväll! Jag betalade 269 kr för den för några dagar sedan men såg att det nu tyvärr inte är rea på den längre.

  

Helig morgonstund, Outfit och Spojl...

Robin äter fortfarande välling varje morgon då vi är hemma. I båten eller om vi/han sover någon annanstans är det inte så noga. Men hemma vill han alltid ha morgonvälling.

Denna morgonrutinen vill jag aldrig ska ta slut. Det är såå mysigt.
Han sitter alltid i mitt knä och jag håller alltid i flaskan. Vi kommer att ha denna mysiga stund precis så länge han vill. Älskar det :-)




Efter att jag gjort välling dagligen i nästan 6 års tid,
har jag exakt känsla om hur många sekunder och hur stort
vattentryck som fyller exakt 200 ml :-)

Idag har jag haft en ljus och bekväm outfit. Jag ville inte ha mörka kläder denna härliga, ljumma sensommardag (man kan ju inte kalla det höst än känns det som)... och hittade lite ljust i garderoben. Verkligen "Mixed brands"..


Sportiga sneakers med lite klack köpta för flera år sedan (märke Blink),
Vita jeans från Topshop (köpta för 3 år sedan)
Nitskärp från Raglady, (köpt för 2 år sedan)
Vit blus utan ärmar från GinaTricot, (köpt förra våren)
Tröja från Mango (köptes i våras)

Efter barnens simskolelektioner idag (dom har två klasser efter varandra), så åkte vi till Frisören och klippte dom. 

Vi besökte en "ny" frisör idag. Stället heter Spojl och är en klädaffär som har snygga märkeskläder för barn men erbjuder även frisörtjänst vissa dagar i veckan. Det kostar 200 kr/klippning. Spojl ligger på Sankt Sigfridsgatan 146 (intill Pepparkaksbageriet) i Göteborg. 

Vi blev väldigt nöjda! 

Dessutom hade dom 70 % rea på en del fräcka barnkläder, så jag fyndade några T-shirts till barnen. Detta ställe kommer definitivt att få besök av oss igen.

Båtliv.

Har du haft en fin påskledighet?!

Hela påskhelgen har vi njutit i vår båt: CarMa II. Vi har haft en skön helg.
Jag Älskar båtlivet! Framförallt när vädret visade sig från sin bästa sida från slutet av långfredagen och ända till på påskdagen då graderna visade +20.

Barnen är dock fortfarande vääldigt livliga och överenergiska. Så det är verkligen inte helt lugnt och stilla. Men att vakna upp till detta, det är som "balsam för själen";

Ett av påskens alla målade ägg.. (Hugos).

Robins konstverk :-) 

Men när vi kom tillbaka efter helgen så var det bara till att kränga på sig dom nya träningstightsen och köra järnet. Bort ska allt påskgodis!!

Igår blev det Power och idag Xycling och Shape. Men magövningarna har jag i alla fall gjort varje dag. Det har funkat bra att köra dom i båten.

Jag har köpt nya sk. kompressions tights. Fördelarna med dessa, förutom perfekt passform och superskön kvalitet, är att dom ger bra stöd till vader, lår- och sätesmuskelaturen.
Dom ger en graderad kompression =stimulerar till ökad blodcirkulation= snabbare återhämtning vid högintensiv träning.
- mindre trötta och stela muskler
- transporterar snabbt bort svett från kroppen.
- solskyddsfaktor UPF 50+

med mera...

Då jag har haft ondare i höfterna ett litet tag nu (pga av min reumatism), så tänkte jag att dessa kan ge bättre stöd och värme i och med att blodcirkulationen ökar.

Jag köpte mina 2XU kompression tights  HÄR.

Får se om dom håller vad dom lovar. Men det känns bra så här långt i alla fall :-)


Stor KRAM till DIG! 

Dag 100

Då var den 100:e dagen med 100 squats avklarat för denna gången. Inte en enda dag har missats! Nu blir det rump-vila i en vecka så får jag se vad det blir för utmaning efter det.

Det har blivit väldigt mycket av det goda den senaste tiden, både när det gäller mat och dryck. Så jag känner mig inte i någon bra form direkt. Måste rycka tag i mig själv nu!

Apropå det...
I går käkade jag en god middag på Pinchos tillsammans med mamma och lillasyrran. Det var så mysigt! Underbart god mat i form av olika små rätter som man beställer in via en mobil app.
Mamma fyllde år så vi firade henne <3

Ny tunika (Lise Sandahl /Dagmar shirt) från Nelly.com.  

God fortsatt afton! 

Våfflor och kvällsmys..

I kväll kom Charlotta hit på middag! Vi käkade först parmesanpanerad rödspätta med italiensk inspirerad tomatsås och bulgur.

Sedan blev det lite god efterrätt dagen till ära....  ;

Våfflor med grädde och hjortronsylt! 

Puh det är jag tur att jag tränar några gånger i veckan med tanke på hur mycket jag äter! Idag har det blivit alldeles för mycket mat :-o  

Syskonen hade kvällsmys med spel, pussar och kramar. Hugo och Robin hade saknat storasyster <3 ,

det var ett tag sedan sist. 

Jag beställde en vårglad tunika på Raglady i förra veckan. Nu har den kommit och jag är väldigt förtjust i den..  

Märket heter Jsquad. Jag såg nu att just denna var slutsåld.
Men den långa varianten finns kvar.

Nu blir det en kopp natt te och en stund framför TV:n... Härlig stund!

Ett litet paket..

Idag hämtade jag ett efterlängtat paket på väg hem efter jobbet. Paketet bestod av "Pomp de Lux" kläder till barnen som jag beställt på PDL partyt hos min vän Sofia förra torsdagen.

Barnen älskar kläderna och alla passade perfekt! KUL! Nu blir dom vårfina :-)

Likadana jackor storlek 104 och 122. 

Underbar fleece till Hugo. Han har en liknande i
en storlek mindre från förra året. Den får nu Robin
ärva.  

Mysiga "mjukis-jeans" och T-shirt till Robin. 

Byxor till Hugo. 

Hugo ville prova direkt.
Supersnygg färg på denna jackan!

Hugo har haft med sig sin kompis Vincent hem efter förskolan idag. Dom har haft såå trevligt och Robin har fått vara med och leka.


Nu blir det lite avrundning i soffan framför Breaking Bad och en kopp te. 

Coolaste Haremsbyxorna!

Jag har länge velat ha ett par Haremsbyxor och har provat ett flertal. Men dom har aldrig suttit helt perfekt. Tills för någon vecka sedan. Då hittade jag dom rätta! Perfekt passform, skönt fall och otroligt coolt mönster.

Det är en tjej från Göteborg som heter Anna, som designat och sytt dessa byxor. Hon säljer även andra coola kläder. Kolla på hennes hemsida: Abyanna.se. 

Zebra Pants! 

Nu är det dessa två saker (förutom penicillinen), som gäller för att kurera resten av bihålsinflammationen och förkylningen;

1. 

2.

God Kväll!! 

Inspiration!

Igår kväll var jag och min vän, Anna, på en mycket trevlig tillställning i Stenungsund. Vi var inbjudna på modevisning av bl. a Michael Kors nya kollektion i modebutiken "Labelle & Karlsson".

Jag fick en hel del inspiration!! Massvis av snygga märkeskläder, väskor och accessoarer inte bara från Michael Kors utan även från Miss Me, Just R jeans, Jofama, Please, Jeff, Second female, HunkyDory, Barbour, Fiveunits, Hollies, Armani Jeans, Denim & Supply, Pernilla Wahlgren mm.mm.

Jag köpte ingenting under hela kvällen vilket är otroligt udda för att vara mig :-) Jag har istället lagt till lite på min "Vision board" och önskelista till Tomten.

Hoppas att Tomten tycker att jag har varit snäll i år!

Michael Kors Jet Set travelbag Multi function, 

svart med silver detaljer. 

Denna outfiten gillade jag skarpt!
Känns så mycket JAG med all "bling bling".
Tröjan är från Michael Kors och jeansen som var
supersköna, är från Just R (ett Italienskt märke).

Idag har jag kört första träningspasset för denna vecka. På gymmet alltså. Squatsen och Plankan gör jag varje dag hemma. Men jag har helt enkelt inte haft någon ork att ta mig till gymmet (om man nu kan skylla på det). 

Idag blev det Intervall spinning och Bootylicious +100 squats med 20 kg på axlarna (dag 81) + plankan i 90 sek (dag 14). 

Jag har under eftermiddagen börjat känna mig förkyld, frusen och börjar få ont i halsen. Hör också från pojkarnas rum att dom hostar ganska mycket. Hoppas att det inte blir värre!! 

Nu blir det varmt honungsvatten med ingefära och sedan sängen.  

Må så gott!

Jag blir så glad..

... Såå glad blir jag av min nya härliga mössa, stickad i mjukaste ull!

Jag har spanat in den ett tag och i går klippte jag till :-)

Finns i fler olika färger på Raglady by Tara. 

Denna passar så himla bra till min varma vinterjacka!

Perfekt tajming för idag slog den riktiga vinterkylan in. Under nollan när jag och barnen skulle åka i morse. 

Robin har redan somnat. Han var sååå trött. Nu ska Hugo nattas. Sedan ska jag köra mina squats (dag 71) och jag har även startat ytterligare en träningsutmaning - nämligen Plankan. 

Jag blev inspirerad av min vän, Sara så jag ska följa hennes lilla "schema". Jag är inne på Dag 4 idag. Kom igen, kör den Du också!! 

Dag 1 - 20 sekunder 
Dag 2 - 20 sekunder 
Dag 3 - 30 sekunder 
Dag 4 - 30 sekunder 
Dag 5 - 40 sekunder 
Dag 6 - VILA 
Dag 7 - 45 sekunder 
Dag 8 - 45 sekunder 
Dag 9 - 60 sekunder 
Dag 10 - 60 sekunder 
Dag 11 - 60 sekunder 
Dag 12 - 90 sekunder 
Dag 13 - VILA 
Dag 14 - 90 sekunder 
Dag 15 - 90 sekunder 
Dag 16 - 120 sekunder 
Dag 17 - 120 sekunder 
Dag 18 - 150 sekunder 
Dag 19 - VILA 
Dag 20 - 150 sekunder 
Dag 21 - 150 sekunder 
Dag 22 - 180 sekunder 
Dag 23 - 180 sekunder 
Dag 24 - 210 sekunder 
Dag 25 - 210 sekunder 
Dag 26 - VILA 
Dag 27 - 240 sekunder 
Dag 28 - 240 sekunder 
Dag 29 - 270 sekunder 
Dag 30 - PLANKA SÅ LÄNGE DU KAN

God kväll! 

Cool tröja..

Spana in denna coola tröja som jag nyss köpt;

Märke: Minkpink (Köpt på Fiorucci)

Nu har jag och Martin njutit av varsitt glas "Power Smoothie". En riktigt smarrig energiboost!

Power Smoothie

2 stora glas; 

2 mogna päron

1 dl frysta tranbär

3 dl vaniljyoghurt

1 dl kesella/kvarg lätt 

2 krm kanel

1. Skala och kärna ur päronen. Dela dom i mindre bitar. 

2. Mixa päronen med frysta tranbär, vaniljyoghurt, kesella lätt och kanel. 

3. Håll upp i glas

4. Njut. 

Jag ska strax lägga mig och läsa förmodligen slut på bok nr 2 i "The Fifty Shades" trilogin. Men jag har inte köpt den 3:e boken ännu så jag vill egentligen inte att bok nr 2 ska ta slut innan jag har köpt den sista boken. Världsliga problem va?! 

De ligger ute en del "Fifty Shades of grey" trailers på nätet. Samma scener men med olika skådespelare. 

Dom har förmodligen inte bestämt sig ännu vem som ska få den slutgiltiga rollen som Mr Grey. 

Min favorit är Matt Bomer. Han är ju Mr Grey (tycker jag) :-) 

Mr Grey? 

Ha en trevlig fortsatt kväll!